Jak často cvičit?

Nejjednodušší harmonická sestava, která procvičí všechny důležité svaly a svalové spirály má 11 cviků. Sestava po zvládnutí důležitých detailů trvá 10 min. Středně šikovný člověk se pod odborným vedením tuto sestavu naučí za 2-7 dnů. Sestava 11 cviků může sloužit k regeneraci páteře a dalších kloubů (kyčel, koleno, kotník, rameno) po každodenní práci. Kdo sestavu dobře zvládne, může mu být nabídnuta sestava (40 cviků) až na 60 min. Za optimální je považováno cvičit denně 10-15 min a 1-2X týdně skupinové cvičení ve fitness.

Mgr. Alex Kling

728 947 992
pokud nezvedám telefon, nezoufejte. Právě pracuji. Jakmile to bude možné zavolám zpět
alex.kling@email.cz
Vytvořeno službou Webnode