Skupinové cvičení SPS - termíny
Kde: Imzadi - rekondiční centrum, Špitálka 8, budova Direct média, 1.patro (místa na parkování v dvorním traktu objektu)
Kdy: skupinové cvičení formou bloku 5 lekcí v týdenním intervalu. (S každou lekcí se postupuje od cviků nejjednodušších po cviky pokročilejší.
Pro objednání kontaktuje příslušného terapeuta.
Další běh skupinového cvičení začne:
Pondělí - 14.9. v 18 hod. - Mgr. Alex Kling (obsazeno)
Úterý - 15.9. v 16 hod a 17:30 hod - Robert Kaleta
Středy - 9.9. v 17 hod (pokročilí), v 18 hod (mírně pokročilí) - Martina Hybnerová
Čtvrtky - 10.9. v 17:30 (začátečníci) - Martina Hybnerová
Kontakty pro přihlášení:
Mgr. Alex Kling - 728 947 992 alex.kling (zavináč) email.cz
Robert Kaleta - 776 630 088 rkaleta@gmail.com
Martina Hybnerová - 736 436 901 mhybnerova@centrum.cz
Jitka Sedláková - 608 368 848
(A.Kling, R. Kaleta a J. Sedláková a M.Hybnerová jsou certifikovaní cvičitelé a terapeuti metody Spirální stabilizace - SM Systém zapsaní na oficiální listině terapeutů. Tedy nenaučili se to někde při žehlení z youtubu)
Co s sebou: cvičí se v ponožkách (tedy silnější ponožky pro zimomřivé)
Cena: 750,- Kč za 5 vstupů - Vzhledem k nízké ceně nezohledňuji absence.
Co pro to udělat: zaslat SMS nebo email konkrétnímu terapeutovi. (např. budu chodit na skupinové cvičení v pondělí. Margharita Mojitová)
Upozornění: Cílem skupinového cvičení je prevence a regenerace. Neslouží k léčbě akutních či bolestivých stavů (k tomu je určena individuální terapie). Skupinové cvičení slouží k automatizaci cviků, nelze se zaobírat detailním provedením cviků - k tomu slouží individuální terapie. Ve skupině se sejde množství "diagnóz" a nelze každému individuálně vysvětlovat varianty cviků k řešení jeho konkrétních obtíží. Pokud již řešíte nějakou obtíž v pohybovém aparátu, tj. nehlásíte se na cvičení v rámci prevence, pak je nutné absolvovat individuální terapii. V individuální terapii se naučíte základy cviků, cvičí se ve spodním prádle před zrcadlem abyste si mohli hlídat zapojení svalů, osové postavení atd. Ve skupinovém cvičení se cvičí v oděvu, mnohdy volném, tj. terapeut Vám nedokáže zcela zkorigovat správnost provedení cviků.
Výhody oproti cvičení doma: Skupinová dynamika, důraz na automatizaci pohybových stereotypů, korekce chybného provedení cviků. Podmínkou je umět základy cvičení metody SM, tedy absolvované alespoň 1-2 individuální lekce (u jakéhokoliv certifikovaného cvičitele metody).
Cílem skupinového cvičení je automatizace nových, správných pohybových vzorců. V individuální terapii se lze naučit detailní provedení cviků, skupinové cvičení pak dodává jistou dynamiku a motivaci ke cvičení a zásobník cviků. Jinými slovy: Individuální terapie buduje kvalitu, skupinové cvičení kvantitu.
